睡眠で素肌美人？！

人間の睡眠は浅い眠り『レム睡眠』と深い眠り『ノンレム睡眠』を繰り返しています。

この『ノンレム睡眠』のなかでも最も深い眠りを『徐派睡眠』といいます。

この『徐派睡眠』のときに、肌にとって最も有効な多くの成長ホルモンが分泌されることが分かっています。
そしてこの『徐派睡眠』を午後10時から午前2時までに迎えることが理想です。

美肌の秘訣は保湿クリームと、この睡眠サイクルが重要となってきます。

この2つが組み合わさることで飛躍的にお手入れの効果がアップします。

早寝早起きに心がけ、自分自身にあった最小限の化粧品から力を借りて『素肌美人』を目指しましょう。